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DHA是寶寶大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素,這個觀點已被大部分人熟知。那么昂貴的DHA到底是什么東西?到底發(fā)揮著什么樣的作用呢?我們來重新簡明梳理一下。

DHA 學名：二十二碳六烯酸，俗名 ：腦黃金

　　DHA：是長鏈多不飽和脂肪酸的一種，在成熟的哺乳動物中占大腦脂質的10%。在我們人類的大腦皮層中脂質的20%，視網膜的50%都由DHA構成。它和蛋白質、糖類、其他脂類共同構成我們的中樞神經系統(tǒng)，是極為重要的腦部營養(yǎng)素。

DHA的作用主要表現(xiàn) 

1、DHA促進大腦發(fā)育，提升智力基礎。

普通人的大腦大約有1000億個神經元，這是我們人類智慧的結構基礎。腦發(fā)育是一個復雜的過程，除了腦細胞數(shù)量的增加，伴隨著神經元的增殖分化突觸形成連接。0-6歲是人的大腦發(fā)育關鍵期。在胎兒期和嬰幼兒期對DHA  的需求量有明顯增加，充足的DHA有助于胎兒期腦細胞數(shù)量發(fā)育充足，使嬰幼兒期神經細胞增加更多高效連接。孕期血液中DHA水平的變化凸顯了孕媽媽補充DHA  的重要性。人的大腦重量的發(fā)育曲線在一定程度上也反應了智力發(fā)育的完善程度，所以嬰幼兒時期的腦補營養(yǎng)素的充足與否對智力影響關系較大。 

2、嬰幼兒期補充DHA,提升寶寶智力表現(xiàn)。

兒童智力是其綜合認知能力的體現(xiàn)，也就是我們最常說的智商。寶寶的觀察力、記憶力、理解能力、語言能力、動作發(fā)育都是智力發(fā)育的不同維度。美國科學家貝茲教授的對比實驗是最具代表性的對比研究，他顯示了在嬰兒期補充達到驗證水平(17mg/100千卡)的DHA,能平均提升7個點的智力水平。DHA在嬰幼兒時期對于促進孩子語言思維和語言表達，幫助孩子語言發(fā)育，促進寶寶精細動作發(fā)育，諸如換手，找尋玩具，玩具拆裝等動作可以更早實現(xiàn)。 

3、DHA對于嬰兒視覺發(fā)育有較好的促進作用。

古語說“耳聰目明”，現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)人類大腦獲得的信息，有60%以上來自與視覺，因此視覺功能的好壞直接影響兒童的智力發(fā)育，尤其對于兒童反應能力，空間思維影響較大。DHA是構成視網膜感光的視錐細胞的重要組成物質，DHA缺乏則會導致視覺功能受損，視敏度發(fā)育遲緩，進而影響嬰兒的反應能力。有研究顯示，補充DHA  的寶寶在1年后的視力表檢測中有1行的視力提升。 

4、DHA對于緩解一部分注意力缺陷綜合癥(多動癥)有一定的作用。

引起幼兒多動表現(xiàn)的因素較多，我們經常提到的鉛高，其他重金屬超標，不良習慣，飲食不合理等。其中有學者研究提出，多動癥孩子體內的DHA/ARA  水平也低于正常兒童。所以一些營養(yǎng)學觀點提出，在改善孩子多動，注意力不集中，情緒易激動，易怒暴躁等問題時，除了關注是否有血鉛超標問題，在排鉛的同時搭配DHA營養(yǎng)素的補充也是很有必要的營養(yǎng)方案。

5、DHA的其他作用。

也有研究表明DHA/ARA對于提升兒童的呼吸系統(tǒng)抵抗力有一定幫助。另外作為改善記憶的重要營養(yǎng)素，DHA在中高考學生群體中有著廣泛的消費習慣，對于短期的強化記憶有幫助。一部分中老年人也有服用魚油來改善記憶和降低血脂。這里特別提示嬰幼兒的DHA通常選擇單細胞藻油的DHA,這樣的不含EPA，不含重金屬，口感也更清淡沒有魚腥味。而中老年人的DHA選擇魚油類產品更合適。

缺乏DHA對嬰幼兒的危害：

1、DHA是嬰幼兒神經細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系。

2、缺少DHA，會導致兒童(尤其是嬰幼兒)的學習能力下降，同時患神經系統(tǒng)疾病的機率也較高。

3、嬰幼兒腦和視網膜發(fā)育過程遲緩或受阻，造成智力低下，視力障礙。

4、嬰幼兒DHA嚴重缺乏者，將會對迅速發(fā)育的中樞神經系統(tǒng)造成不可逆轉的嚴重危害。

5、缺乏DHA的嬰幼兒體質虛弱，語言能力較差，說話時間遲緩

6、DHA、ARA的缺乏對于人體組織器官的發(fā)育，尤其是大腦和神經系統(tǒng)發(fā)育可能會產生嚴重不良影響。

7、DHA在視神經細胞及視網膜組織中的含量高達40-47，是嬰幼兒和兒童視覺系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的脂肪酸;補充DHA的嬰兒在52個星期后，視覺明顯比其他未進食DHA的健康嬰兒靈敏。

8、DHA可以加速骨骼增長，防止骨質疏松。DHA可以減少婦女產后神經衰弱及產后抑郁癥的發(fā)生。

9、建議在懷孕期間，每天DHA的攝入量需增加300毫克，滿足胎兒大腦和視覺神經發(fā)育對DHA的需求。

10、DHA是嬰幼兒神經細胞發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)成分，與其成長過程中的反應靈敏程度有很大關系