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每一個家長都比較擔心孩子吃的少，吃的不好。會不會營養不良，影響發育等等。每一個孩子未來發育中的高矮胖瘦不僅是與營養有關，同時與遺傳也有很大的關系的。如果孩子真的不是很喜歡吃飯，家長就要想個辦法來解決才是。

1.追著喂，不可取

很多習慣的養成，不是一朝一夕的事情。想要讓孩子養成一個比較好的吃飯習慣，那就要慢慢的培養他們自己吃飯。孩子亂跑，吃飯的時候喜歡玩，這就導致了進食規律。所以，有些家長就表示：那就端著碗，追著喂唄。這樣的方法極不可取，既不能培養良好的飲食習慣，也不能夠讓孩子學會自己吃法，只會一點點的慣壞了他們。

2.吃飯時候看電視，不可取

因為孩子喜歡亂跑，家長就利用電視讓孩子老實的待在一個地方。但家長卻沒有想到：孩子看電視太入迷，依舊不會自主張嘴巴吃飯。一旦關上電視，就會哭鬧不停。
在吃飯的時候，家長就應該關上電視，放下手機，一家人在飯桌前吃飯，不要給孩子太多的選擇，時間久了，孩子就知道：這個時間，就是吃飯的時間。

3.要求孩子自己吃飯

小孩子在3歲的時候就應該會自己吃飯，而不是家長輔助。如果3歲了，自己還不能夠自理吃飯的話，這家長應該自我檢討，你都教會了孩子什么？3歲孩子要上幼兒園了，天天抱怨幼兒園老師不喂飯，那么多小孩子，老師難道都要一個個的喂過去？為什么別人家的孩子可以自己吃飯，你家孩子不行。一定要培養孩子自己動手吃飯的能力，不僅僅是幫助孩子學會生活技能、幫助孩子提高動手能力，還能刺激孩子的智力反射區，提高思維能力和反應能力。

4.小零食，要控制

零食吃多了，會影響孩子正餐的進食量和口味。所以，盡量避免多給孩子吃一些零食類食品。