日韩美在线-日韩美一区二区三区-日韩美女在线视频-日韩美女视频在线观看-亚洲无线一二三四区手机-亚洲无专砖码直接进入

糖太多容易有甜食依賴

在寶寶4-6個(gè)月開(kāi)始添加輔食時(shí)，他們的味覺(jué)才開(kāi)始發(fā)育，此時(shí)給寶寶輔食里加糖，會(huì)讓他的味覺(jué)發(fā)生改變。以后，一般的食物，如口味比較清淡的食物，他們將不愿意嘗試了。這樣容易讓寶寶越來(lái)越依賴甜味，甜食也越吃越多，從而對(duì)其他食物則缺乏興趣。

糖太多會(huì)加重鈣負(fù)荷

寶寶吃了過(guò)多的糖和碳水化合物，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，從而大量的鈣被中和，最終導(dǎo)致缺鈣。而且，含糖的食物長(zhǎng)時(shí)間存留在口腔內(nèi)，極易造成牙齒的齲壞。

糖太多影響視力發(fā)育

過(guò)量的糖會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素鉻的減少，而鉻是寶寶視力發(fā)育的重要元素。同時(shí)，攝入糖分過(guò)多的寶寶，容易出現(xiàn)過(guò)度活躍、興奮、注意力不集中等狀況。

怎樣控糖？

母乳：母乳的含糖量是與寶寶的能量代謝平衡的，無(wú)需控制攝入量。奶粉：選擇含糖量較低的奶粉，主要看奶粉罐上配方表中“乳糖”“蔗糖”含量。一般來(lái)說(shuō)，小月齡段的奶粉含糖量會(huì)低一些。

輔食：1歲前寶寶的輔食中不加糖，并且要避免食物中的糖攝入過(guò)多。糖一般來(lái)自碳水化合物（從理論上來(lái)說(shuō)兩者是同一種物質(zhì)）。精細(xì)糧食，例如白米飯、大米粥都包含糖分，因此主食不應(yīng)該只有精細(xì)米面，還可以包括一些粗糧，例如小米、玉米等。

另外，含糖量過(guò)高的水果，例如西瓜、香蕉、荔枝、甘蔗（水果本身或者榨汁）等也都要少吃。