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很多媽媽都想知道，添加什么樣的輔食才能有助于寶寶長一口好牙？一般來說，寶寶出生后4-10個月開始萌出第一對乳牙，1歲時萌出6-8顆，2歲至2歲半時出齊，達到20顆。在寶寶長牙期間，科學添加輔食和均衡膳食對牙齒的健康發育至關重要。及時正確的輔食添加既可以為牙齒發育提供必要的營養成分，如鈣、磷等礦物質和許多維生素，以促進牙齒的長成，又能幫助寶寶練習咀嚼、促進消化，甚至對寶寶的語言能力培養也大有幫助。

多吃“粗糧”少吃糖，注意口腔衛生

多吃適當硬度的粗糙性食品，可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用，從而增加牙體和牙周組織的抗病能力。能促進牙齒正常發育，增強抗齲力，故可常吃；同時，由于進食的是粗糧，必須細嚼慢咽，這樣可促進唾液分泌，減少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了護齒作用。

此外，甜、軟、精制食品由于其含糖量高，又易于滯留在牙縫中，細菌可利用糖產生酸性物質而腐蝕牙齒，故應少吃。