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寶寶在學(xué)齡前養(yǎng)成午睡的習(xí)慣有不少好處，但是有一些寶寶不喜歡睡午覺(jué)，一睡午覺(jué)就開(kāi)始鬧騰，這該怎么辦呢？媽媽們?cè)趺礃幽茏寣殞氿B(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣呢？

（選對(duì)紙尿褲，別讓尿床影響寶寶金質(zhì)睡眠）

孩子飯后不午睡的話，會(huì)擾亂其大腦儲(chǔ)存記憶的方式，從而影響其學(xué)習(xí)能力。不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快。

午睡多長(zhǎng)時(shí)間合適

學(xué)齡前的孩子午睡時(shí)間最好不要超過(guò)2.5小時(shí)。一般1-3歲的孩子，白天睡2小時(shí)左右為宜，夜間睡10-11小時(shí)，共睡13小時(shí)。

如何讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣

1、午飯后不要帶寶寶到戶(hù)外活動(dòng)，午飯時(shí)和午飯后不要開(kāi)電視，不放歡快、節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂(lè)。

2、把窗簾拉上，讓室內(nèi)光線暗下來(lái)，陪伴寶寶一起躺到床上。如果寶寶能夠躺在你身邊，不鬧著你陪他玩耍，你就閉上眼睛睡你的覺(jué)。

3、如果寶寶讓你陪著玩，你就閉著眼睛，摟著寶寶輕輕地哼搖籃曲或輕聲地講故事。語(yǔ)速要慢，聲調(diào)要低，故事情節(jié)要平和。

4、如果寶寶不肯睡覺(jué)，要求玩耍，你可以告訴寶寶午覺(jué)后到戶(hù)外玩去，并且在寶寶睡醒后給他一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)。如果孩子還是不肯睡覺(jué)，連眼睛都不閉上，你就陪著寶寶躺半個(gè)小時(shí)就好，更長(zhǎng)的時(shí)間沒(méi)有意義。

夏天的時(shí)候，媽媽可以給寶寶開(kāi)個(gè)空調(diào)或者小風(fēng)扇，但要注意就算天氣再熱，午睡時(shí)也要在寶寶腹部蓋上一點(diǎn)毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入，最重要的是記得穿上咔呢熊紙尿褲，避免寶寶尿床影響睡眠哦！