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核桃

生活中核桃不僅可以入藥還是補腦佳品的不二之選，小朋友適量的吃核桃不僅有利于孩子長身體，還有利于寶寶的腦部發育，但是過多的吃核桃很容易導致孩子出現大便秘結和消化不良的癥狀出現。同時核桃中還含有豐富的油脂成分，多吃還有可能會導致孩子的身體出現肥胖癥狀，所以爸爸媽媽們一定要注意了，吃核桃適量即可。

牛肉

我們都知道牛肉中含有豐富的蛋白質和氨基酸，適量的讓寶寶食用不僅可以增強孩子的體質，還可以促進寶寶的骨骼生長。但是過多的食用牛肉就會對給孩子的身體造成不利的影響，尤其是在干燥的秋季極其容易出現上火的癥狀，所以爸爸媽媽們一定比要適量的給寶寶吃牛肉。一般情況下每隔兩三天吃一次即可，沒必要每天或者是每頓都讓孩子吃牛肉。

雞蛋

雞蛋當中含有豐富的優質蛋白質，是給孩子補充營養的必須品之一，適量的給寶寶吃雞蛋不僅可以促進骨骼生長，還可以幫助寶寶增強體質。但是過量的食用雞蛋容易導致寶寶出現肥胖癥，增加孩子的胃部和腎臟負擔，而且雞蛋當中所含有的膽固醇也相對比較的高，吃多了容易造成膽固醇攝入超標，一般情況下10歲以下的兒童每天吃一個雞蛋就可以了。