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許多家長都知道，孩子不愛吃飯，有可能是缺鋅了，但是，孩子缺鋅只影響吃飯嗎？統(tǒng)計(jì)資料顯示，中國兒童缺鋅的發(fā)生率非常之高，約有60%的孩子都處于缺鋅狀態(tài)。

大部分家長不知道的是：孩子缺鋅還會引起許多其它不適癥狀！正處于成長發(fā)育期的孩子鋅攝入量不足，會直接影響到身體及智力發(fā)育。孩子為什么會缺鋅？缺鋅有哪些癥狀？又該如何補(bǔ)充呢？今天就來給各位寶媽寶爸普及下相關(guān)知識吧！

鋅是什么？

鋅是孩子生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅維持食欲，還保證機(jī)體抵抗感染和修復(fù)功能，并參與智力發(fā)育過程。

孩子缺鋅后，“小毛病”會不斷增多，除了吃飯不好外，很多還會出現(xiàn)諸如愛流虛汗、好動(dòng)、口腔潰瘍、頭發(fā)稀黃等癥狀，長期缺鋅還會導(dǎo)致“缺鋅性侏儒”、智力跟不上等，會嚴(yán)重影響孩子的一生。

那么孩子為什么會缺鋅？

寶寶快速生長發(fā)育過程中，對鋅的需求量比較高，而鋅不能體內(nèi)合成，只能從食物中獲得。

當(dāng)孩子飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏素食，比如以谷物為主，肉類、魚類、海產(chǎn)品等富鋅的食物攝入較少，長期下來就很容易會引起缺鋅。

怎么才能知道孩子是不是缺鋅？

1.食欲減退：

挑食厭食，普遍食量減少；異食癖，亂吃一些奇奇怪怪的東西；

2.免疫力下降：

經(jīng)常感冒、發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染等；

3.生長發(fā)育不良：

身材矮小、瘦弱，身高比同齡的孩子矮3—6厘米，體重輕2—3公斤；

4.智力發(fā)育落后：

注意力不集中、多動(dòng)、反應(yīng)慢、學(xué)習(xí)能力差；

5.指甲口腔問題：

指甲出現(xiàn)白斑，手指長倒刺；容易得口腔潰瘍，出現(xiàn)地圖舌；

6.其他異常：

受損傷口不易愈合，易患皮炎、頑固性濕疹等；頭發(fā)稀疏發(fā)黃；視力下降，容易夜視困難、近視、遠(yuǎn)視、散光等

如果孩子有以上3種表現(xiàn)，就有可能缺鋅了，父母要及時(shí)帶孩子去醫(yī)院檢查。

除了考察以上缺鋅的癥狀，醫(yī)生會通過了解孩子是否有缺鋅的高危因素（如膳食結(jié)構(gòu)長期不合理、疾病影響等），再結(jié)合實(shí)驗(yàn)室檢查，以此來綜合判斷缺鋅的程度。

孩子缺鋅了怎么辦？

如果缺鋅癥狀不明顯，一般食補(bǔ)即可；出現(xiàn)嚴(yán)重缺鋅癥狀的寶寶，應(yīng)配合補(bǔ)充安全、無副作用的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

多吃含鋅多食物

瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜等。

怎么預(yù)防孩子缺鋅呢？

6個(gè)月以下的寶寶，提倡母乳喂養(yǎng)

至少母乳喂養(yǎng)嬰兒6個(gè)月，母乳中鋅的吸收率高，尤其是初乳，可以有效為剛出生的嬰兒補(bǔ)鋅。

6個(gè)月—12個(gè)月，按時(shí)添加富鋅輔食

6個(gè)月以后母乳中的鋅不能滿足寶寶的成長需求了，應(yīng)從6個(gè)月起，開始給孩子添加容易吸收的富鋅輔食，如蛋黃，待嬰兒大些則可加瘦肉末、魚泥、動(dòng)物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

1歲以上的寶寶，注意均衡飲食

家長平常注意葷素合理搭配，可以變著花樣做一些富含鋅的食物給寶寶吃，如牡蠣、牛肉、豬肝、魚蝦、豬瘦肉、雞蛋、核桃、黑芝麻等。

溫馨提示：

當(dāng)寶寶發(fā)熱、腹瀉時(shí)間較長時(shí)，更應(yīng)注意補(bǔ)鋅。要從小教育孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的好習(xí)慣，注重飲食結(jié)構(gòu)合理平衡，粗細(xì)雜糧混合搭配，這樣寶寶就能獲得足量的營養(yǎng)。