| 孕中期如何控制體重增長(zhǎng)過(guò)快？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57503次 |
我處于孕中期（21周），由于早期未出現(xiàn)任何厭食、嘔吐現(xiàn)象，且食欲特別旺盛，導(dǎo)致體重增加較快，到目前為止已增長(zhǎng)12公斤，但血壓一直正常。聽(tīng)說(shuō)孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快對(duì)自己和胎兒均有不利影響，但處在孕期又不宜采取常用的減肥方法。請(qǐng)問(wèn)我應(yīng)如何控制過(guò)快的體重增長(zhǎng)，同時(shí)又不會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育？ 答：控制高糖、高脂的攝入，例如甜食、巧克力、蛋糕、冰激凌等，多吃一些蔬菜、水果，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，即蛋白質(zhì)、不飽和脂肪的適量攝入。孕前體重正常但不計(jì)劃哺乳的女性，孕期增重10000克為宜，孕20周后每周增重約350克；孕前體重正常、計(jì)劃哺乳的女性，孕期增重12000克比較合適，孕20周后每周增重約400克。 |
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