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文/dajav

沒懷孕前的很長一段時間里，我的身體狀況是屬于“黛玉”型的，365天里基本找不出哪天沒有毛病。那時候想我要是什么時候全身上下無一處不難受估計(jì)就離“回光返照”不遠(yuǎn)了。別的準(zhǔn)媽媽們看懷孕的書時一定同時在想象自己的寶寶多漂亮多可愛吧？而我那時總是翻到“孕婦與疾病”這一章，一條一條的憧憬著自己對號入座的未來。

熬過了漫長的頭三個月，體重掉了十多斤，卻意外的發(fā)現(xiàn)自己的狀況一天比一天好。看來我是屬于那種適合長年懷孕的人。本來預(yù)期中的種種狀況都沒有發(fā)生，身體上偶爾出現(xiàn)的不適也都那么具有普遍性：

感冒

一共感冒過兩次。一次是二十幾周左右的時候，南京正是三伏天。吃了太多的熱性堅(jiān)果，當(dāng)晚就喉嚨痛的說不出話了。緊接著開始頭疼、鼻塞、流淚、流鼻涕，總之是感冒了。另一次是上個月陪朋友吃飯，麻辣火鍋，也是火氣太大，跟上次的癥狀一樣。

兩次都沒有吃藥。其實(shí)明知道硬扛著不見得是最科學(xué)的治療方法，可心里就那么執(zhí)著而愚昧的認(rèn)為吃藥對孩子不好，忍忍就過去了。在這期間主要還是進(jìn)行了“湯療”，包括煮梨水、金銀花水、綠豆湯、枇杷冰糖水（一位南京的寶寶媽媽三伏天幫我樹上采來鮮枇杷葉子，真感動）。

我認(rèn)為最有效的是燉梨水：

水梨（那種褐色皮，圓圓大大的梨）削皮去核，川貝母（苦，少放幾個），冰糖，百合（我用的百合干）放進(jìn)一個大瓷杯子或碗，加滿水蓋蓋子或棉紙，上鍋蒸45－60分鐘。涼后所有東西都要吃掉哦。

夏天那次感冒尤其嚴(yán)重，就是吃這個見效的。孕婦感冒多是風(fēng)熱型的，多喝湯水，飲食清淡些一定會好起來的。

鼻塞

感冒后落下了個后遺癥，就是鼻塞。白天還好，晚上一躺下就塞住了。醫(yī)生說滴鼻凈盡量少用，那些有消炎效果的噴劑我更是不敢用了。為了不讓我和大順娘兒倆雙雙因缺氧窒息，我還是用了滴鼻凈。后來又三番五次的問了協(xié)和的蓋大夫，她說鼻塞正常，用滴鼻凈也沒問題，我就放心了。

便秘

百度一下“孕婦＋便密”就能看見幾千個帖子，所以便秘的孕婦不用擔(dān)心。做為其中的一員，我的經(jīng)驗(yàn)可多可多了。現(xiàn)奉上治療孕婦便秘六大法寶：

1. 蜂蜜水：早晨一睜眼先喝一杯。注意不要沏的太多，可以濃點(diǎn)，溫度常溫就好了。適用于沒有孕吐反應(yīng)、血糖正常且擁有私人男/女傭隨床服侍的孕婦。此方法療效一般，好在滋補(bǔ)養(yǎng)顏。

2. 冬棗：當(dāng)水果吃。棗子有滑腸補(bǔ)血的功效，此方法優(yōu)點(diǎn)是味道好，維他命含量高（特別是VC）營養(yǎng)足，缺點(diǎn)是糖分高，吃的太多影響血糖。

3. 紅薯：這個我覺得太有效了，一直堅(jiān)持到現(xiàn)在。便秘最厲害的時候營養(yǎng)醫(yī)生建議的就是吃紅薯，果然是最有效果的方法之一。順便教大家一個方便好吃的方法：紅薯刷干凈帶皮切成2厘米的厚片，放微波爐飯盒(不要加水)高火加熱3分鐘，停2分鐘，再加熱1分鐘（這樣主要是讓微波爐能夠有時間均勻施熱）。這樣做出來的紅薯不干不水，而且有烤紅薯的香氣。比用蒸省時間、味道好（特別鳴謝此竅門提供者：我老公）。紅薯是粗纖維最好的來源。

4. 西梅汁：是干的西梅榨的汁，每天早飯前喝一小杯。所有方法里最有效、最健康的。缺點(diǎn)是國內(nèi)目前還沒找到。每次一桶一桶的運(yùn)來運(yùn)去太費(fèi)事了。如果有誰知道北京哪里能買到，快快告訴我吧！

5. 杜密克：一種藥，算是最無奈之選吧。便秘最嚴(yán)重時醫(yī)生給開的。優(yōu)點(diǎn)是這個藥對嬰兒和孕婦都很安全，味道不錯，見效快（一般服藥2－4小時就有效果）。缺點(diǎn)畢竟是藥啊，形成依賴就不好了。

6. 盡量吃家里的飯：這個是我的個人經(jīng)驗(yàn)。不知道是不是外面吃飯的油太大、熱量太高、佐料太多，總之我如果在外面連續(xù)吃幾頓飯下來，便秘就嚴(yán)重了。如果幾個星期都連續(xù)在家吃飯，情況會好很多。

當(dāng)然還有很多方法我也都試過，比如吃香蕉、玉米、韭菜等等。其實(shí)重要的一點(diǎn)還是要放松心情多吃，不要因?yàn)楸忝鼐筒桓页詵|西，那樣胃腸蠕動就更加沒有動力了。明白了這一點(diǎn)后，我再沒為便秘?fù)?dān)心過，每天照常吃喝，讓重力和地球引力為我們工作吧！

睡眠

和很多人一樣，到了孕晚期就再沒睡過一個塌實(shí)覺。我每天11點(diǎn)睡覺，如果大順不拼命踹我的話很快就能睡著，早晨9點(diǎn)左右起床。十個小時的睡眠時間里最少要起夜6次以上。很少能一覺超過兩小時。這樣的情況從28周就開始一直持續(xù)到現(xiàn)在。開始一段時間真是很郁悶，每次躺回到床上都心中忿忿不平，看著在旁邊打呼的老公生氣，很久才能睡著。第二天早晨也是無精打采，不停的跟所有人抱怨。后來看本書上說這是孕期為了將來夜間喂奶的一種生理準(zhǔn)備，免得一覺睡的太死將來寶寶要吃奶醒不過來。這下我的心情立刻不同了，每天夜里都是高高興興的起夜，覺得自己是在練習(xí)做個好媽媽呢。最近兩個禮拜的發(fā)展就是照樣爬起來6、7次，但回到床上幾分鐘就能睡著了。

水腫

比起很多我認(rèn)識的準(zhǔn)媽媽們，我的水腫來的算最晚了―――從37周才開始。

28周的時候因?yàn)樽隽溯^長時間的飛機(jī)旅行，腿一下子腫了。當(dāng)時家里人很緊張，采取的第一個措施就是把做菜用的鹽換成了低鈉鹽，媽媽又煮冬瓜皮的水給我喝。腫在第二三天就消了，而且很久都沒有再出現(xiàn)。從那以后家里人就比較重視我的吃鹽了，我喜歡的腐乳、醬菜再沒端上過飯桌。中間有一次太饞吃了爸爸用普通鹽腌的雪里紅（雪菜），第二天就有點(diǎn)腫。看來鹽（鈉）的攝取量是對孕婦水腫是很關(guān)鍵的。

另外一個操作起來需要準(zhǔn)爸爸們配合的方法也很有用。這些天睡前我都會躺好，享受老公的腿部馬殺雞。沒什么特別的手法，就是涂上橄欖油，從腳腕的往大腿方向推。結(jié)果就是一般按摩十幾分鐘再聊天十幾分鐘后我就會去洗手間，迎接一天中最悠長痛快的一次排水。

看過一個東西說孕婦晚期水腫是對自身的一種保護(hù)。因?yàn)樵谏�產(chǎn)條件不好的時候產(chǎn)婦經(jīng)常幾天幾夜都沒有辦法吃東西喝水，所以在孕晚期的時候身體會，象駱駝一樣，自發(fā)的儲存些水分和脂肪，不知道有沒道理。好在再過十來天，我這匹碩大的駱駝就能看到綠洲了。