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松子仁健脾滋陰，海帶散結(jié)軟堅(jiān)，通便。孕早期婦女食用可壯體，還可防治便秘，有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育。

原料：
松子仁50克，水發(fā)海帶100克，雞湯、鹽各少許。

制作：
1、松子仁用清水洗凈；水發(fā)海帶洗凈，切成細(xì)絲。
2、鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調(diào)味即成。

特點(diǎn)：
味清淡，別有風(fēng)味。