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說(shuō)到“安全生產(chǎn)”，在冬暖夏涼的寫(xiě)字樓里用鍵盤(pán)工作的白領(lǐng)們一般都覺(jué)得跟自己沒(méi)什么關(guān)系，實(shí)際上，白領(lǐng)們的“生產(chǎn)”也存在著安全隱患，其中之一就是“職業(yè)病”。 　　“一摸鼠標(biāo)腕子就酸”、“肩頸動(dòng)不動(dòng)就別牢”、“一進(jìn)寫(xiě)字樓就犯暈”……此類(lèi)描述在我們身邊已不絕于耳。實(shí)際上， 都市白領(lǐng)們的“職業(yè)病”的確已經(jīng)到了不可不防的程度。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代高技術(shù)的發(fā)展非但不能提高健康的工作環(huán)境，還可能引發(fā)大量與職業(yè)相關(guān)的疾病發(fā)生，與工作環(huán)境相關(guān)疾病的數(shù)量在今后10年內(nèi)可能呈上升趨勢(shì)。 　　日前從衛(wèi)生部傳出消息，盡管社會(huì)各界關(guān)于防范都市新興職業(yè)危害的呼聲越來(lái)越高，但眼下衛(wèi)生行政部門(mén)仍暫不打算將其列入職業(yè)病范疇。此種情況下，都市白領(lǐng)們的“安全生產(chǎn)”就更有賴于自我防范了。 　　電腦成為健康一大“殺手” 　　典型案例： 　　從事建筑設(shè)計(jì)的高先生這幾天接了兩個(gè)大工程，只得沒(méi)日沒(méi)夜地坐在電腦前趕項(xiàng)目，有時(shí)一坐就是四五個(gè)小時(shí)，連續(xù)幾天“夜車(chē)”開(kāi)下來(lái)，高先生感覺(jué)自己雙眼干澀、視力越來(lái)越模糊，而且頸椎疼痛，只要右手一碰鼠標(biāo)就感到背部抽痛。去醫(yī)院看也無(wú)濟(jì)于事，醫(yī)生說(shuō)他患上了“電腦綜合癥”。 　　典型癥狀： 　　長(zhǎng)時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤(pán)打印，動(dòng)作單一，幅度變化小，部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)。如腕部緊張持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)久，會(huì)引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。長(zhǎng)期在計(jì)算機(jī)前工作，雙眼干澀、視力模糊，容易患上“干眼癥”、甚至引起“暴盲”。有關(guān)數(shù)據(jù)表明，計(jì)算機(jī)操作人員中有70.3％出現(xiàn)眼疲勞癥。北京的一項(xiàng)調(diào)查顯示：IT業(yè)已成為六大高危行業(yè)之一。 　　安全攻略： 　　1.辦公室內(nèi)內(nèi)照明應(yīng)保持充足柔和，熒光屏的上沿應(yīng)不超過(guò)坐位時(shí)雙眼的水平。 　　2.養(yǎng)成正確的坐姿，用鍵盤(pán)打字時(shí)，鍵盤(pán)的中行應(yīng)與肘部平行，雙腳平置于地面，腰部保持正直靠在椅背上，坐椅最好能調(diào)節(jié)。 　　3.操作面要調(diào)整合適。每隔數(shù)十分鐘，離開(kāi)座位活動(dòng)一下身體各部位，尤其是肩周，以放松緊張的視力和肌肉組織。 　　“空調(diào)綜合癥”到處蔓延 　　典型案例： 　　喬小姐就職于某外資企業(yè)，工作環(huán)境堪稱一流，市中心高級(jí)寫(xiě)字樓、寬大的寫(xiě)字間、中央空調(diào)......可是她如今越來(lái)越討厭上班，每天一踏進(jìn)寫(xiě)字樓她就覺(jué)得渾身不舒服。她告訴記者，她覺(jué)得自己好象得了一種怪病，在辦公間時(shí)間一長(zhǎng)就感到目眩頭痛，有時(shí)還會(huì)莫名其妙地?zé)�惱，耳鳴、眼睛、皮膚又干又癢，做事打不起精神來(lái)……一問(wèn)下來(lái)，同事之間都有這種感覺(jué)，于是想到也許是工作環(huán)境惹的“禍”。 　　典型癥狀： 　　長(zhǎng)時(shí)間空調(diào)環(huán)境下工作，呼吸道黏膜會(huì)因此而受到感染或刺激，造成發(fā)炎性或過(guò)敏性反應(yīng)，因此，慢性咽喉炎、支氣管炎也就成了現(xiàn)代上班族常見(jiàn)的職業(yè)環(huán)境病。其癥狀很像感冒，會(huì)咳嗽、流鼻水、頭昏腦脹、四肢酸痛、疲勞無(wú)力等，也因此常被誤認(rèn)為是感冒而不在意。 　　安全攻略： 　　1.空調(diào)頻繁開(kāi)放季節(jié)，最好每隔兩小時(shí)開(kāi)窗換氣一次。據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定，開(kāi)窗10分鐘，就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。 　　2.凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備，專門(mén)從事這類(lèi)職業(yè)的人們，工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶或加裝排風(fēng)扇，以保證室內(nèi)空氣流通。 　　3.多喝水，有條件的話準(zhǔn)備一瓶礦泉噴霧，時(shí)不時(shí)噴兩下，可以舒緩皮膚的干燥。 　　精神壓力普遍“超標(biāo)” 　　典型案例： 　　經(jīng)過(guò)多年奮斗，小錢(qián)終于升為部門(mén)經(jīng)理。不出半年時(shí)間，他卻向老板遞交了一份辭呈。追問(wèn)原因，他說(shuō)“實(shí)在受不了‘精神壓迫’”。部門(mén)經(jīng)理并不好當(dāng)，上面有老板敲指標(biāo)，下屬又不服管理，精神壓力實(shí)在太大。盡管小錢(qián)也注意保養(yǎng)，每天大把維生素A、B、C往嘴里送，可是身體仍一天比一天差，吃不下、睡不香，這種狀況實(shí)在苦不堪言。 　　典型癥狀： 　　精神緊張雖然看不見(jiàn)、也摸不著，卻是損害人體健康的最大“殺手”之一。由精神緊張作業(yè)產(chǎn)生的不良人體因素（腦力負(fù)荷、心理壓力等）容易引起高血壓、冠心病、失眠等多種疾病。 　　安全攻略： 　　1.加強(qiáng)與同事、朋友間的交流溝通，合理安排自己的工作時(shí)間。 　　2.休憩時(shí)間做一套瑜珈、或者聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，舒緩一下緊張的情緒。精神緊張較為嚴(yán)重時(shí)，可尋求心理醫(yī)生的幫助。 　　3.適當(dāng)降低工作目標(biāo)，多與家人、朋友相處，提高生活品質(zhì)。