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老人們總是會(huì)勸準(zhǔn)媽媽多吃些水果。他們認(rèn)為水果營(yíng)養(yǎng)豐富，對(duì)母親和胎兒有利，吃得再多也沒(méi)關(guān)系。但實(shí)際上，準(zhǔn)媽媽不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果當(dāng)作正餐來(lái)食用，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)血糖升高，可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。 　　孕期吃過(guò)多水果并無(wú)益處 　　對(duì)有些孕婦信奉“多吃水果，孩子將來(lái)皮膚好”，因而孕期大量進(jìn)食水果的做法，湖北省婦幼保健院婦產(chǎn)科主任、主任醫(yī)師肖梅明確提出了不同意見(jiàn)。她認(rèn)為，“準(zhǔn)媽媽”多吃一些水果是有好處的，但吃過(guò)多的水果，并沒(méi)有益處。肖梅說(shuō)，水果含有一定量的碳水化合物、豐富的無(wú)機(jī)鹽類(lèi)和維生素。“準(zhǔn)媽媽”多吃水果，可以減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲，對(duì)胎兒的健康成長(zhǎng)有好處。 　　然而，有些準(zhǔn)媽媽為了生一個(gè)健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，幾乎把水果當(dāng)飯吃，有的甚至一天吃下二三公斤，這種飲食是極不科學(xué)的。 　　肖梅介紹，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的營(yíng)養(yǎng)方案是“一杯牛奶、兩個(gè)雞蛋、三兩肉類(lèi)、400克主食、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”。一般來(lái)說(shuō)，孕婦每天攝取500克水果已經(jīng)足夠。水果除了提供維生素、膳食纖維外，其他營(yíng)養(yǎng)成分并不多，反而含糖量不少，多吃極易造成熱量積聚，導(dǎo)致肥胖等疾病。近年來(lái)，孕婦因暴食水果而引發(fā)妊娠糖尿病的例子屢見(jiàn)不鮮。孕婦在懷孕期間體重增加12.5公斤左右屬于正常，如過(guò)量攝取糖分將使孕婦的體重超標(biāo)、胎兒過(guò)大，分娩時(shí)容易發(fā)生大出血。超重的“準(zhǔn)媽媽”產(chǎn)后體形很難恢復(fù)。