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0-3個(gè)月的新生兒，每天需要睡眠時(shí)間20小時(shí)

以上睡眠時(shí)間是指［白天幾次小睡時(shí)間］與［晚上長時(shí)間睡眠］的總和。舉一個(gè)月大的寶寶為例，晚上連睡12小時(shí)，白天3-4次小睡加總是8小時(shí)，總計(jì)20個(gè)小時(shí)。

生活作息應(yīng)該是爸媽引導(dǎo)孩子，不是讓玩心越來越重的孩子來主導(dǎo)作息！

不要讓寶寶連續(xù)清醒時(shí)間超過3小時(shí)

這階段的寶寶大腦還在發(fā)展中，太長時(shí)間沒有睡覺，長時(shí)間下來大腦無法休息，并不是好事。不要覺得孩子好像「精神很好」、「不想睡」，那些都是假象！

白天小睡，每個(gè)睡眠段落不可超過3小時(shí)

當(dāng)寶寶白天小睡超過三小時(shí)，請務(wù)必一定要把寶寶叫起來喝奶！除非你運(yùn)氣好，現(xiàn)在還是未滿一個(gè)月的超愛睡新生兒，不然很快的你就能知曉現(xiàn)世報(bào)是怎么回事，日夜顛倒的苦果正在前方等你。

不要舍不得叫醒他，不要擔(dān)心硬把寶寶叫起來這樣是不是對寶寶不好，日夜顛倒違反生理時(shí)鐘才對寶寶不好！當(dāng)然，實(shí)施上還是要有些彈性的。

夜間長時(shí)間睡眠時(shí)間請?jiān)O(shè)定為12個(gè)小時(shí)

請不要懷疑，每個(gè)寶寶晚上都有睡滿12個(gè)小時(shí)的潛力。不用懷疑！不用懷疑！不用懷疑！放心讓孩子去睡吧！

首先請新晉爸媽們牢記一個(gè)觀點(diǎn)：寶寶是人，不是機(jī)器！既然是人，自然就要遵循自然的規(guī)律，而不是一味的根據(jù)自己的主觀判斷來喂養(yǎng)，想讓寶寶有個(gè)優(yōu)質(zhì)的“過夜覺”，最重要的還是要培養(yǎng)寶寶良好的作息規(guī)律，而作息規(guī)律，則要從喂奶的時(shí)間開始！